水是生命之源。没有水，就没有生命。水和健康非常重要。世界卫生组织（WHO）的调查发现，80英尺以下的人类疾病与水有关。现代营养学家认为：饮用水质量是生活质量的重要组成部分，当今人们的饮酒习惯和饮用水质量将在10年内决定他们的健康。情况。” ack屟匔渆

如果没有食物，人类可以生存一个星期，但是如果没有水，三天后，人类将死于脱水。 70？f我们的身体是水。水对我们的身体非常重要，但是大多数人不知道喝淡水的重要性。性别。水是人体细胞新陈代谢的主要介质，而细胞外是细胞存活的环境。物质代谢是在水中进行的化学反应，代谢物溶解在水中被排泄。”

水在人体中的功能是维持细胞形态，维持细胞健康，增强新陈代谢功能，调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使其易于吸收和运输，帮助排泄体内废物，释放热量，并调节体温。 ，并保持血液酸碱平衡。这表明水对我们的健康非常重要。
水是人体中最丰富的成分。它还可以消化食物，将营养物质传输到各种组织，排泄人体废物，循环体液（例如血液和淋巴液），润滑关节和各种内部器官以保持水分。水允许物质通过细胞和血管调节体温所必需的物质。水是一种含有可溶性矿物质的液体。它的生理功能类似于血液。它使钙和镁等物质能够到达健康所需的身体组织。
人体维持内部环境的稳定性，因此每天需要补充一定量的水。在正常情况下，每人每天通过饮水和食物摄入的水约为2-3升。在炎热条件下从事繁重体力劳动的人，日夜需要8-10升或更多。当每天的饮水量不足时，人体可以通过调节机构减少水的排泄量。但是，如果严重不足，则会降低人体的水分含量。当人体水分减少2f体重时，脱水会导致体内物质代谢紊乱。当达到7-14时，将出现严重的脱水症状和体征；当达到15点以上时，将威胁生命。一些人已经做过实验，一个人在无水条件下所能承受的最大能力与周围的空气，温度和活动有关。如果温度为16-23摄氏度，一个人可以在黑暗中安静的状态下生存10天；在摄氏29度，它们可以生存5天；在摄氏39度，它们可以存活3天。如果人们不吃水而是喝水，他们仍然可以生存3-4天
大多数人可能听说过或读过水的这些功能，但令人困惑的是，我们经常受到脱水的威胁。我们可能会错误地认为仅当嘴巴干燥时身体才会脱水。这种偏见导致广泛的慢性脱水继之以健康问题。注意水资源，注意健康，请珍惜生命。